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PERDRE DU POIDS A LA MENAUPOSE

mai 13, 2016

Chère lectrice, cher lecteur,

Ce que 99 % des gens ne comprennent pas (je l’ai constaté personnellement), c’est que le sport intensif ne garantit pas une belle silhouette.

Si vous faites des pompes, un marathon ou du vélo d’appartement tous les jours, vous allez bien sûr perdre de la graisse.

Mais vous n’allez pas forcément devenir comme Claudia Schiffer.

Vos muscles et vos os vont se développer. Vos biceps et vos mollets vont gonfler. Selon le sport que vous choisirez, vous pourriez :

option 1 : développer une silhouette musculeuse et trapue de camionneur

option 2 : devenir sèche avec les muscles saillants comme une championne de tennis ou de course à pied.

Mais ce n’est pas toujours le moyen le plus efficace, ni le plus harmonieux de maigrir.

Mensonge de la publicité

Dans les publicités à la télévision, vous voyez des femmes qui ont un ventre super plat et musclé, des fesses rebondies sans un poil de graisse, même pas en haut des cuisses, des seins magnifiques, à la fois volumineux et fermes… et on vous fait croire que c’est uniquement le sport (et l’eau minérale Contrex ou Volvic) qui ont produit ce résultat.

C’est se moquer du monde.

Non seulement 100 % des images que vous voyez aujourd’hui à la télé comme au cinéma ou sur les affiches publicitaires sont retouchées par ordinateur.

Mais de toute façon, ce n’est pas là le secret.

Il est vrai que, souvent, les « coachs » dans les clubs de gym ont une très belle silhouette.

Mais ne vous laissez pas tromper : c’est en général parce qu’elles avaient un beau corps et beaucoup d’énergie au départ qu’elles se sont orientées vers ce métier et qu’elles ont été recrutées. Pour donner envie aux clientes. Pour leur faire croire que, moyennant le paiement de leur cotisation au club de gym, elles pourront, elles aussi, devenir comme cela facilement.

Mais c’est avant tout commercial.

Bien sûr, le sport contribue à les entretenir, et à obtenir un résultat encore meilleur.

Mais à la base, ces femmes ont un secret, que je vais vous révéler.

Le secret en 11 lettres

Ce secret tient en 11 lettres.

C’est un mot compliqué.

La plupart des gens qui l’utilisent n’en comprennent pas bien le sens, même parmi ceux qui ont une formation médicale.

Ces 11 lettres sont M-E-T-A-B-O-L-I-S-M-E. « Métabolisme ».

Le « métabolisme » est le terme utilisé en médecine pour l‘ensemble des réactions chimiques qui permettent à un organisme de rester en vie.

Le métabolisme se divise en deux parties :

Le catabolisme, ou production de chaleur corporelle et d’énergie par destruction des nutriments apportés par votre alimentation. C’est le catabolisme qui vous permet de bouger, vous réchauffer, et même de penser (le cerveau a besoin d’énergie exactement comme un muscle).

L’anabolisme, ou fabrication de tous les composés dont ont besoin les cellules. C’est l’anabolisme qui permet de fabriquer et renouveler les tissus de votre corps : peau, organes, os, muscles, etc. Vous avez d’ailleurs certainement entendu parler des athlètes qui, pour se doper, prennent des produits « anabolisants ». Ce sont des produits qui stimulent la fabrication des tissus musculaire et osseux.

Ainsi, pour rester en vie, votre corps a besoin en permanence de brûler des nutriments pour produire de la chaleur et de l’énergie (catabolisme), et de construire de nouvelles briques pour se développer ou se renouveler (anabolisme).

Ensemble, le catabolisme et l’anabolisme forment donc le métabolisme.

Et voici où je voulais en venir :

Votre métabolisme représente environ 70 % de votre dépense énergétique totale. L’activité physique ne représente que 20 % de votre dépense énergétique, et les 10 % restant correspondent à l’énergie consommée lors de la digestion.

Mais vous allez voir que le monde est vraiment injuste.

(suite au prochain numéro)

A votre santé

Jean-Marc DUPUIS

 

 

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